La sieste, vous savez cette chose que vous avez surement décidé d'arrêter en rentrant à l'école primaire, serait finalement d'une redoutable efficacité dans le monde professionnel. Ce constat vient d'être dressé par la très sérieuse Harvard Business Review dans son numéro du mois de septembre.
Selon une étude de 2008 réalisée par la National Sleep Fundation (si si ça existe) un tiers de ceux qui travaillent plus de 30 heures par semaine ont somnolé pendant leurs heures de bureau. Vous voyez, vous n'êtes pas seul à faire ça...
Des études plus récentes (juin 2009) démontrent qu'une sieste comprenant une phase de sommeil paradoxal permet de booster la mémoire et aide à trouver des solutions créatives à certains problèmes.
La totalité de l'article est à consulter ici :
http://hbr.harvardbusiness.org/web/2009/health/simplest-way-to-reboot-your-brain
mercredi 7 octobre 2009
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